Může omega-3 zpomalit stárnutí?
Zdravotní přínosy omega-3 mastných kyselin, které se nacházejí v tučných rybách, jako je losos, jsou dobře známé pro svou roli v podpoře hlavních tělesných orgánů, jako je srdce, mozek a oči, a přispívají k jejich normální funkci. Podle nového výzkumu curyšské univerzity by však omega-3 v kombinaci s vitaminem D a pohybem mohly také zpomalit biologické stárnutí až o čtyři měsíce – a nabídnout tak delší a zdravější život.
Mezinárodní tým vědců pod vedením Heike Bischoff-Ferrariové z oddělení geriatrie a výzkumu stárnutí na curyšské univerzitě zkoumal 777 zdravých lidí ve věku 70 až 91 let, aby zjistil, zda omega-3 může ovlivnit stárnutí na biologické úrovni, která je přesnějším ukazatelem délky života než chronologický věk.
V rámci studie, publikované v časopise Nature Ageing, byly účastníkům podávány různé kombinace léčby: užívání omega-3 denně a/nebo vitaminu D denně a/nebo cvičení po dobu 30 minut třikrát týdně, nebo žádná z těchto léčebných procedur. Výzkumníci použili „epigenetické hodiny“, metodu, která měří biologické markery na DNA související se stárnutím, aby sledovali zdraví a dlouhověkost účastníků po dobu tří let.
Výsledky byly působivé a ukázalo se, že většina účastníků zestárla podle biologických markerů o tři měsíce. Nejvýraznější účinky proti stárnutí však vykazovali ti, kteří kombinovali omega-3 s vitaminem D a pravidelným silovým tréninkem, u nichž se biologické stárnutí zkrátilo až o čtyři měsíce.
Přestože se studie zaměřila na zdravé a aktivní starší osoby a vedla k relativně malému zlepšení jejich biologického stárnutí, přispívá k rostoucímu počtu důkazů o tom, že volba životního stylu – včetně zdravé stravy, vitamínů a pravidelného cvičení – může pomoci zpomalit proces stárnutí.
Heike Bischoffová-Ferrariová uvedla: „Vědci se shodli na tom, že je třeba se zaměřit na to, aby se zdraví zlepšovalo: „Ačkoli se účinky mohou zdát malé – omlazení biologického věku o tři až čtyři měsíce během tří let, pokud se udrží, mohou mít relevantní vliv na zdraví populace.“
Další informace o studii naleznete na adrese: https://www.nature.com/articles/s43587-024-00793-y.
